cara menambah berat badan secara alami

Air putih

Air putih merupakan salah satu yang paling penting bagi tubuh kita. hampir 70% tubuh kita terdiri dari air. jadi untuk menjaga kesehatan tubuh air putih sangat berkasiat dan ampuh khususnya jika anda sedang menjalankan proses menambah berat badan secara alami.

Olahraga Secara Teratur

Berolahraga mampu membakar kalori dalam tubuh, sudah rahasia umum jika berolahraga membuat tubuh kita sehat. so imbangi dengan olahraga agar proses penggemukan badan tidak melebihi batas yang malah akan menjadikan tubuh anda tidak sehat. tidak perlu olahraga yang berat dan menguras biaya. cukup jalankan olahraga ringan asalkan dilakukan secara teratur sudah cukup.

Tidur Teratur Yang Cukup

Pola tidur yang teratur penting untuk menjaga metabolisme tubuh kita. so jangan terlalu sering begadang dan usahakan tidur cukup sesuai aturan normal jika anda ingin terlihat segar dan berat badan bertambah.

Kurangi Atau Berhenti Merokok

Berhenti merokok memang susah bagi mereka yang pecandu, namun jika anda ingin berat badan naik secara cepat maka tips trik satu ini wajib anda jalankan, jika tidak bisa berhenti total, maka mengurangi jatah rokok anda dalam sehari bisa berpengaruh dalam proses penggemukan badan anda.

Makan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur merupakan tips yang paling mudah dijalankan bagi anda yang ingin berat badan bertambah. makan makanan bernutrisi sebelum tidur mampu menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.

Jangan Minum Sebelum Makan

Minum terlalu banyak sebelum makan bisa mengakibatkan nafsu makan anda berkurang dikarenakan lambung anda sudah terisi penuh dengan air. tentu hal ini berpengaruh berkurangnya porsi makan anda tanpa anda sadari.

Hindari Strees

Strees menjadi faktor utama penghambat bagi anda yang ingin menambah berat badan, stress merupakan faktor utama berbagai macam penyakit dan juga bisa berimbah pada berkurangnya nafsu makan, so hindari stress berlebihan karena dapat berakibat buruk bagi kondisi kesehatan anda secara menyeluruh.

Lemak

Tidak semua zat lemak selalu memiliki efek negatif pada tubuh, lemak juga diperlukan bagi tubuh anda yang kurus, konsumsi beberapa makanan yang mengandung banyak lemak agar badan anda bertambah gemuk, namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya karena bisa berimbas buruk bagi kesehatan. lemak bisa anda dapatkan dari makanan seperti keju dan mentega.

Konsumsi makanan Yang Tepat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi, banyak mengandung kalori dan makanan yang mengandung banyak lemak mampu menambah dan manaikkan berat badan anda secara efektif dan super cepat. maka dari itu sesuaikan dan pilihlah makanan yang tepat jika sedang menjalankan proses ini. so daftar santap makanan/minuman dibawah ini agar anda memiliki badan ideal sesuai idaman anda, berikut daftar makanan dan minuman yang mampu menambah berat badan anda . . .

Telur

Daging Sapi Giling

Produk Susu

Selai Kacang

Kentang

Oats

Whey Protein

Minyak Zaitun

Es krim

Roti gandum

Puding

Mentega

Sumber : http://infotercepatku.blogspot.com/2014/01/cara-menambah-berat-badan.html#ixzz2qwUhMmAi