CIRI-CIRI PENYAKIT JANTUNG dan PENCEGAHANNYA

Ciri-ciri penyakit Jantung secara umum: * Nyeri dada, rasa seperti tertusuk (Angina pektoris) * Rasa berdebar-debar seperti tertekan benda berat * Terjadi sesak nafas, keluar keringat dingin, dan kesemutan yang terasa hingga ke bagian lengan, punggung dan lain-lain. * Untuk gagal jantung mungkin tidak merasakan gejala seperti nyeri dada, namun mereka mungkin akan mengalami kesulitan dalam tidur, kaki bengkak, mudah capek, dan rasa sesak napas. * Serangan jantung koroner terjadi karena pembuluh arteri jantung yang memasok darah ke jantung mengalami penyumbatan karena mengeras. Dokter biasanya akan menangani masalah ini dengan operasi / pembedahan Bypass Arteri Jantung (CABG). Hal yang perlu dilakukan untuk pencegahan: * Melakukan latihan treadmill. Anda bisa melihat kondisi kesehatan jantung dengan membaca hasil dari rekaman alat ini. * Pola makan seimbang, tidak merokok * Kurangi makanan berbahan gandum atau jagung, roti, pasta, nasi, makanan manis. * Menjaga berat badan, * Cegah penyakit gula dan tekanan darah tinggi * Menghindari makanan karbohidrat olahan, padi-padian dan gula. Makanan ini sumber glukosa dan menyebabkan gula darah meningkat dan menghambat pankreas dalam memproduksi insulin serta menyebabkan penebalan lapisan endothelial pembuluh koroner. * Kurangi konsumsi minyak nabati Omega-6. Ini pemicu zat kimia yang meningkatkan stres oksidatif dan merusak sistem pembuluh darah. * Asam lemak Omega-3 yang cukup atau minyak ikan. * Konsumsi sayuran segar, buah-buahan jenis berri, dan suplemen untuk menekan dampak radikal bebas.